EFT et blessures émotionnelles : libérer ce que le corps retient

« Une douleur non exprimée est une douleur qui s’imprime. » – Jacques Martel

Tu pensais avoir tourné la page. Tu as médité, travaillé sur toi, peut-être même pardonné. Et pourtant, il suffit d’une phrase, d’un regard, ou d’un silence… et te voilà replongé·e dans cette même émotion familière. Si cela te parle, sache que ce n’est pas un retour en arrière, mais un appel. Un appel du corps à libérer ce qu’il retient encore.

C’est là que l’EFT entre en scène. Pas comme une baguette magique, mais comme un outil de libération douce et puissante, qui agit là où la parole ne suffit plus : dans le système nerveux.

Identifier les blessures qui s’invitent encore aujourd’hui

Derrière nos réactions disproportionnées, nos évitements ou nos élans incontrôlables, il y a souvent des blessures émotionnelles profondes. Louise Bourbeau en a identifié cinq principales : rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice. Ces blessures, souvent enracinées dans l’enfance, façonnent nos croyances et influencent nos relations.

Ces blessures ne vivent pas que dans la tête. Elles s’impriment dans le corps, comme une mémoire figée. L’EFT permet d’entrer en contact avec cette mémoire, et de la libérer en douceur.

Ce que l’EFT permet de désenclencher

L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique psycho-corporelle qui combine des tapotements légers sur certains points d’acupuncture avec l’évocation consciente d’une émotion, d’un souvenir ou d’une croyance.

En tapotant, on envoie un signal de sécurité au cerveau, qui cesse de réagir comme si l’on vivait encore la situation passée. On désactive la charge émotionnelle, et l’on reprogramme peu à peu notre système nerveux à se sentir en sécurité, ici et maintenant.

Concrètement, tu repenses à une scène qui t’a blessé·e. Tu ressens encore la douleur. Tu tapotes certains points (comme le coin de l'œil, le menton ou le sommet du crâne) tout en verbalisant ce que tu ressens. Peu à peu, l’intensité émotionnelle diminue.

Lien avec les lois universelles : ce qu’on vibre, on l’attire

On ne manifeste pas ce qu’on veut, mais ce qu’on croit être.

La Loi de l’Attraction repose sur la fréquence émotionnelle que nous émettons. Si nous vibrons la peur du rejet, nous attirons des situations qui la réactivent. L’EFT vient changer cette vibration. En libérant les émotions cristallisées, on crée un nouveau terrain intérieur, propice à la paix, à la confiance et à l’amour.

Si ton jardin intérieur est rempli de pierres, aucune graine ne germe, peu importe le soin que tu y mets. L’EFT aide à retirer ces pierres une à une.

Pratique introspective : libération d’une émotion avec l’EFT

Voici un petit protocole que tu peux tester maintenant.

1. Choisis une émotion que tu ressens souvent (peur, colère, tristesse).
2. Note de 0 à 10 son intensité.
3. Tapote doucement la tranche de ta main en répétant cette phrase :
   « Même si je ressens cette émotion, je m’accepte profondément et complètement. »
4. Tapote ensuite les 8 points EFT du haut du corps, en décrivant ce que tu ressens, sans filtre.
5. Reprends ta mesure à la fin. Si l’intensité a baissé, continue. Si non, observe ce qui résiste.

Pour aller plus loin, note dans ton carnet :

Quelle est la première fois que j’ai ressenti cette émotion ? Était-ce vraiment à moi ou cela appartient-il à mes parents, mes ancêtres, mon environnement ?

Déblocage énergétique : geste + affirmation

Pour ancrer un nouveau message dans ton corps, pose une main sur ton cœur, l’autre sur ton ventre, respire profondément et répète à voix haute :

• Je suis en sécurité, même quand j’exprime ce que je ressens.

Ce mantra vient remplacer la vieille croyance selon laquelle exprimer ses émotions est dangereux. Répète-le chaque matin, ou chaque fois qu’un inconfort émerge.

Vérité crue, libératrice

Ce n’est pas ce qui nous est arrivé qui détermine notre vie, mais ce que nous avons décidé de croire à ce moment-là. – Tony Robbins

Ton corps se souvient. Il veut te protéger. Mais tu n’es plus cet enfant blessé. Aujourd’hui, tu peux reprogrammer ta mémoire émotionnelle. Non pas en niant le passé, mais en y ramenant de la sécurité et de la douceur.

Ce travail demande du courage. Mais chaque fois que tu fais face, tu redeviens le créateur ou la créatrice de ton histoire.

Et si ton corps retenait des blessures… que ton âme avait déjà identifiées ?

Chaque douleur émotionnelle, chaque réaction disproportionnée, chaque schéma qui se répète porte en lui un message. Un appel à l’écoute. L’EFT t’aide à dénouer les nœuds du corps. Et la numérologie t’offre la carte énergétique de ton âme, comme une boussole intérieure pour avancer avec plus de clarté.

Si tu ressens l’appel de mieux te comprendre, découvre ton chemin de vie, tes clés d’âme, tes défis, et ce que ton année personnelle t’invite à libérer.

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